Wie funktioniert die Max Planck Diät?
Die Liste der Diäten ist lang. Alle haben das gleiche Ziel: optimaler und gesunder Gewichtsverlust. Aber nicht jede Diät ist erfolgreich und empfehlenswert. Die Max Planck Diät hat sich auf einem weniger traditionellen Weg in unsere Küchen und Wohnräume eingeschlichen. Angeblich ist die Diät das erste Mal auf kopierten Zetteln irgendwo aufgetreten. Mittlerweile findet man sie auch im Internet. Der Name ist angeblich eine direkte Anlehnung an das Max Planck Institut für Ernährung, allerdings hat das Institut bereits bekannt gegeben, daß es sich in keinster Weise für diese Diät verantwortlich fühlt.
Der Wochenspeiseplan der Max Planck Diät besteht aus viel Fleisch und Eiern, allerdings wenig Milch und Obst. Bestimmte Gemüsesorten können ebenfalls in unbegrenzter Menge gegessen werden. Generell gesehen, ist die Max Planck Diät eine sehr eiweißreiche Diät, bei der an die sieben Eier, Salat, Gemüse und mageres Fleisch auf dem Speiseplan stehen.
Auf lange Zeit gesehen, ist diese Diät nicht als Dauerkost geeignet. Obowhl eine Gewichtsabnahme von neun Kilos pro Woche versprochen wird, ist dies eher unwahrscheinlich. Die Stoffwechselveränderung ist ebenso unsicher und tritt unter den angegebenen Menuvorschlägen eher selten ein. Die Ernährung ist sehr einseitig und es besteht daher die Gefahr, daß viele lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoffe nicht auf natürliche Weise aufgenommen werden. Falls doch ein Gewichtsverlust eintritt, so ist dieser auf den Wasserverlust zurückzuführen. Ein deutliches Defizit dieser Diät ist ebenso, daß auf keinen der sogenannten Zettel ein Hinweis auf sportliche Aktivitäten zu finden ist.
Mundpropaganda, Zettel und das Internet sind verantwortlich dafür, daß sich das Gerücht der Max Planck Diät verbreitet hat. Nach zwei Wochen wird bereits ein Gewichtsverlust von 9 kg versprochen, sowie eine Stoffwechselveränderung und die Garantie in den nächsten 3 Jahren nach Beginn der Diät nicht mehr zuzunehmen.
Viele meinen dieser Diät trotzdem etwas abzugewinnen, da sie relativ einfach auszuführen ist. Allerdings ist die Lebensmittelauswahl relativ eintönig, so daß man schnell die Lust und die Motivation verliert. Bei einem hohen Cholesterienspiegel sollte diese Diät auf keinen Fall ausprobiert werden.Jeder Arzt und jeder Ernährungswissenschaftler rät von einer Max Planck Diät ab.
In vielen Internetforums haben sich schon viele Skeptiker über die Max Planck Diät ausgelassen. Viele halten diese Diät für Pfuscherei und es ist ebenfalls schon zu Ohr gestiegen, daß das Max Planck Institut versucht hat herauszufinden, wer eine Diät unter diesem Namen in Umlauf gebracht hat. Das Institut weist daher jede Verantwortung ab.
Wer sich trotzdem davon überzeugt hat, dem ist hiermit ein Glückwunsch ausgesprochen in Verbindung zum gewollten Gewichtsverlust. Trotzdem sollte man auf eine ausgewogene Zunahme von Vitaminen und Mineralstoffen achten, da diese für einen gesunden Muskelaufbau und Fettabbau ebenso wichtig sind.
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